一、科学防护知识

　　1.勤洗手，每次洗手至少20秒，用流动的水和肥皂或洗手液。

　　2.戴口罩，出门必须佩戴口罩，咳嗽、打喷嚏用纸巾、衣袖遮挡口鼻。

　　3.不聚会，不扎堆，不到人员密集的场所。

　　4.多通风，细菌病毒随风而去。

　　5.忌野味，不吃野味，少去海鲜、活禽市场或农场，去了回来要消毒。

　　6.吃熟食，食物彻底煮熟后再食用。

　　7.重查询，关注新确症病例运行轨迹，做好同程查询，发现问题及时上报。

　　8.快就医，有干咳、头痛、发热、乏力、呼吸困难，赶快戴上口罩去医院发热门诊，一刻不耽误。

　　9.不信谣，不传谣，不相信网上来源不明的信息。

　　10.莫恐慌，新型冠状病毒可防可控可治。

　　二、科学健康生活

　　1.规律作息，早睡早起，不熬夜，不睡懒觉。

　　2.健康饮食，合理搭配，多喝水，不酗酒，不暴饮暴食、高油高脂。

　　3.读书学习，充分利用假期时间“补钙”“充电”，反躬自省。

　　4.多陪老人，秉持传统，多尽孝心，陪伴是最好的孝敬。

　　5.管好孩子，听从学校安排，线上线下结合学习，多读课外书，带着孩子一起做家务。

　　6.搞好卫生，定期开展全家“大扫除”，既是防疫需要，也可养成良好卫生习惯。

　　7.居家锻炼，做一些走步、瑜伽、太极拳等室内活动项目，牢记不扰民。

　　8.弹性工作，学会居家办公、网上办公，工作生活两兼顾。

　　9.遵规守纪，模范遵守党和政府各项要求，帮忙不添乱。

　　10.保持状态，相信疫情一定会被战胜，秉持乐观向上健康良好心态，随时准备冲锋向前，投身到美好生活创造当中。